今年もまたそんな季節！過去 12 か月を振り返り、今後の 1 年に目を向ける時期です。私たちの多くにとって、それは新年の抱負を立てることを意味します。 しかし、正直に言うと、私たちの何人が実際に自分の決意に固執していますか?あなたがほとんどの人と同じなら、答えはおそらく多くありません。実際、スクラントン大学の調査によると、新年の抱負を達成できる人はわずか 8% です。 しかし、それはこの方法である必要はありません ！私たちが決議を行い、それを維持するのに役立つツールやリソースはたくさんあります。ここに最高の10があります。 1. やらない iDon't は iPhone と iPad 用の無料アプリで、新年の抱負を追跡するのに役立ちます。使い方は簡単です。抱負を入力して目標を設定するだけです。その後、毎日、目標を達成したかどうかを記録します。 iDon't では、リマインダーを設定したり、時間の経過とともに進行状況を表示したりすることもできます。 2.マイフィットネスパル あなたの決意が体型を整えることである場合、MyFitnessPal は目標を達成するのに役立つ優れたツールです。ダイエットやエクササイズを記録できる無料アプリです。食べたものと行った運動を記録すると、MyFitnessPal が消費カロリーと燃焼カロリーを計算します。また、食品の巨大なデータベースと、ログを簡単に記録できるバーコード スキャナーも備えています。 3.やめろ！ それをやめる！禁煙に役立つ iPhone と Android 用の無料アプリです。進捗状況を追跡し、目標を設定し、友人や家族から励ましを受けることができます。それをやめる！また、禁煙によって節約したお金を追跡できる機能もあります。 4. ハビットRPG HabitRPG は、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切るのに役立つ無料アプリ (プレミアム サブスクリプションが利用可能) です。これはロールプレイング ゲームに基づいており、タスクと目標を完了すると、キャラクターがレベルアップします。ギルドに参加して友達と競争することもできます。 5.ビーマインダー Beeminder は、「コミットメント デバイス」を設定することで、目標の達成を支援するサービスです。基本的には、目標を設定し、達成できなければお金を支払うことを約束します。その後、Beeminder は進捗状況を追跡し、リマインダーを送信します。目標を達成できない場合は、料金を支払う必要があります。 6.コーチ.me Coach.me は、実際のコーチとつながり、目標の達成を支援するサービスです。さまざまなコーチから選択でき、それぞれが独自の専門分野を持っています。また、coach.me には、他のユーザーとつながり、サポートを受けることができるコミュニティもあります。 7. 説明責任の仲間 説明責任バディは、目標達成を支援する説明責任パートナーを見つけるのに役立つサービスです。場所、興味、目的に基づいてバディを検索できます。一致する人が見つかったら、チャットして、お互いが順調に進むように計画を立てることができます。 8.スティックK StickK は、コミットメントを行い、結果を設定することで、目標の達成を支援するサービスです。目標を選択し、締め切りを設定し、目標を達成できなかった場合は、任意の慈善団体に寄付することを約束します。 StickK には、友達と対戦できる機能もあります。 9. ハピネスプランナー ハピネス プランナーは、目標を設定して達成し、進捗状況を追跡するのに役立つツールです。プランナーには目標を書き留めるスペースがあり、毎週進捗状況を確認して新しい目標を設定します。プランナーには、何が機能していて何が機能していないかについて書くことができる振り返りのセクションもあります。 10.レスキュータイム RescueTime は、自分の時間をどのように費やしているかを理解するのに役立つサービスであるため、その使用方法についてより適切な選択を行うことができます。 RescueTime はコンピューターのバックグラウンドで実行され、さまざまな Web サイトやアプリで費やした時間を追跡します。次に、アクティビティのレポートが表示されるので、どこで時間を費やしているかを確認し、それに応じて変更を加えることができます。 これらは、新年の抱負を立てて維持するために利用できる多くのツールとリソースのほんの一部です。何を求めている？解像度を選んで始めましょう!
毎年、私たちはいくつかの決定を下します。私たちは、何かをする、何かを拒否する、何かを変えるなどの選択をします。新年の抱負を実行しているうちに、熱意が薄れ、ついにはあきらめてしまいます。これはよくあることです。ある調査によると、2 月の第 2 週までに 80% 近くの人が新年の抱負をあきらめています。あきらめない 20% の仲間入りをしたい場合は、こちらのリストをご覧ください 大晦日の計画を追跡するための 10 の Web サイト .
新年の抱負を追跡する利点
新年の抱負は、それを守る限り、私たちにとって実際に何かを意味します。それらは、私たちが見逃していることやあきらめていること、そして私たちを悩ませているいくつかのことを達成するのに役立ちます.新年の抱負のいくつかの利点を次に示します。
- モチベーションを保ちます: 新年の抱負を取り下げる主な理由の 1 つは、モチベーションの欠如です。優れた許可追跡 Web サイトまたはアプリを選択すると、データによってモチベーションが高まります。それらを追跡し始めたら、あきらめたくありません。
- 個人的成長： 新しいスキルを習得するか、ジムに参加して数ポンド余分に体重を減らすかを決定している場合でも、目標に慣れるまでそれらを追跡することでモチベーションを維持できます.達成要因は、数日間の困難な日の後、変化が見られるようになったときに始まります.
- 成果： なかなかやめられない習慣もあります。新年に悪い習慣をやめようと決心した場合、追跡データを表示した後の達成感は計り知れません。
新年の抱負を記録しておくと、いくつかのメリットがあります。それらを追跡するために使用できる Web サイトを見てみましょう。
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新年の抱負を追跡するための 10 の Web サイト
以下は、新年の計画を追跡し、目標に集中するのに役立つ Web サイトとオンライン ツールのリストです。対象サイトは複数あります。それに応じてそれらに従ってください。新年の抱負ではないにしても、それらを使用して習慣を追跡することもできます.
- 癖
- 慣れる
- 毎日の習慣
- 毎日
- タイムズ
- ハビチカ
- たくさん食べて
- 森
- コンセプト
- 私の腕時計
各習慣追跡 Web サイトの詳細を見てみましょう。
1] 習慣
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癖 は、習慣を追跡するための無料の Web サイトです。 Habitory は、Android フォンだけでなく Web アプリとしても使用できます。 Habitory の開発者の主な目標は、習慣を自由に追跡できるアプリケーションを作成することです。特定の習慣ルーチンを追跡したり、時々行うことを追跡したりすることもできます。
Habitory を使用すると、新年の抱負に基づいて習慣を作成し、追跡できます。日次および月次の追跡データ レポートを表示できます。習慣を忘れたと思われる場合は、忘れないようにリマインダーを設定することもできます。
2]慣れる
慣れる は、新年の計画を追跡するためのもう 1 つの優れたアプリです。決定に応じて習慣をカスタマイズできます。これらの習慣に従い、説明責任を果たすように、いくつかのリマインダーを設定してください。数週間または数か月にわたって決定を追跡した後、Habitify で詳細なレポートを表示できます。
Habitify は複数のプラットフォームでダウンロードして使用できます。オンラインで使用でき、Android、iOS、または macOS でアプリをダウンロードできます。
3] 毎日の習慣
毎日の習慣 は、新年の抱負を追跡するために使用できる、優れた習慣トラッカー Web アプリです。そのインターフェースはとてもシンプルで、Excel シートのように見えます。インターフェースは、月全体の進捗状況をシートで確認できる可視化ギミックとして設計されています。各習慣の横にある色付きのチェックマークは、アクションの進行状況を示しています。 DailyHabits インターフェースは、旅全体を通してモチベーションを維持するのに十分です。 DailyHabits で柔軟な目標を設定できます。たとえば、月に数日ジムに行きたい場合は、習慣を作成するときに毎日の習慣でその目標を設定できます。メモを取る機能は、省略、原因、および成果をメモすることによって、目標に結び付けるものです。 DailyHabits は生涯無料で使用できます。
4]毎日
毎日 は、あらゆるプラットフォームで使用できる最小限の習慣追跡ツールです。主要な Web ブラウザの拡張機能としても利用できます。これは、新年の抱負を追跡するのに適している場合があります。毎日、あなたの習慣と決定はシンプルなボードで追跡されます。これらの習慣を一貫して行うことで、それらは美しくなります。紙の上で習慣を追跡しているように、日常のインターフェースは伝統的に見えます。毎日を使用すると、毎日、毎週、電子メールのリマインダーを設定でき、リマインダーを 2 回見逃すことはありません。無料利用枠で最大 3 つの習慣を追跡するために無料で使用できます。これは、新年の抱負を追跡するのに十分です。
5] 回
タイムズ 無料で使える多機能トラッカーです。 Clockify の焦点は時間管理です。これは、時間単位で働く人にとって非常に便利です。クラスで費やした時間を追跡したり、1 週間のスケジュールを作成して、どこで最も多くの時間を費やしているかを確認したりできます。 Clockify には、さまざまな場面で時間を追跡するのに役立つ多くのテンプレートが付属しています。小規模な会社を経営していて、従業員の入退室時間を追跡するツールを購入する余裕がない場合は、Clockify が役立ちます。
6]習慣
ハビチカ は、新年の抱負の進捗状況を追跡するためのユニークなアプリです。人生をゲームと見なすことで、習慣を形成するのに役立ちます。個人の成長の追跡をスキップした場合、Habitica にはゲーム内の報酬と罰があります。目標に向かってやる気を起こさせるのに役立つツールがあります。 Habitica はウェブでもモバイルアプリでも簡単に使えます。
メモ帳をアンインストールする方法
7] たくさん食べる
たくさん食べて は、新年の抱負の一環として運動中に食事を記録するアプリです。食事の好み、予算、スケジュールに基づいて、パーソナライズされた食事プランを提供します。体重を減らしたい、または体重を増やしたい場合は、Eat This Much が正しい選択です。独自のダイエット プランを作成し、それに従って、Eat This Much で追跡することもできます。
8]森
森 このアプリは、習慣の進行状況と時間を追跡するためのもう 1 つのユニークなツールです。何かに集中する必要があるときはいつでも木を植えます。習慣や目標に集中すればするほど、木は大きくなります。木を育てるとコインがもらえます。途中で習慣をやめると、植えた木は枯れてしまいます。このアプリは、Firefox の拡張機能として、またモバイル アプリとしても使用できます。
9] コンセプト
おそらくあなたは使用したことがあります コンセプト メモまたはその他の目的で。 Notion には、さまざまなタスクを完了するために使用できる無料のテンプレートがたくさんあります。また、新年の抱負を追跡するためにカスタマイズして使用できる習慣トラッカー テンプレートもあります。 Notion の無料利用枠は、目標追跡のニーズを満たすのに十分です。 Windows から Android まで、あらゆるプラットフォームで Notion を使用できます。
10] 私の時計
デバイス設定ウィンドウ10
新年の目標が、1 日にできるだけ多くの時間生産性を維持することである場合は、 私の腕時計 良い選択。 myhours を使用すると、タスクの時間と生産性を追跡できます。生産性に関するレポートを作成して改善することもできます。 myhours は、雇用主が従業員のパフォーマンスを追跡するのにも役立ちます。 myhours を使用することで、生産性を高め、時間をより適切かつ効率的に管理し、チームをより適切に管理できます。
これらは、新年の抱負を追跡し、目標を達成するために使用できるさまざまな Web サイトとアプリです。
新年の抱負をどのように守っていますか?
新年の抱負を追跡するのは簡単なことですが、献身が必要です。意思決定を追跡するのに役立つさまざまな習慣追跡ツールがあります。サードパーティのツールを使用したくない場合は、Excel または Google スプレッドシートで習慣追跡シートを作成し、毎回手動で入力できます。
